SKADEFRI pour Android

SKADEFRI : L'application de prévention des blessures

SKADEFRI est une application gratuite de style de vie développée par la Norges idrettshøgskole pour aider les amateurs de sport à s'entraîner correctement et éviter les blessures. Créée en collaboration avec le Comité International Olympique et le Centre de recherche sur les blessures sportives, l'application propose des programmes d'échauffement scientifiquement prouvés qui peuvent réduire le risque de blessures de plus de 50%. L'application propose des vidéos explicatives qui montrent des exercices pour six parties du corps, y compris les épaules, le dos, l'aine, les ischio-jambiers, les genoux et les chevilles. Les exercices sont disponibles en trois niveaux de difficulté et peuvent être réalisés avec un équipement minimal, les rendant accessibles à tous. L'application propose également 45 programmes spécifiques à chaque sport, pour 30 sports d'été et 15 sports d'hiver. Tous les programmes peuvent être téléchargés au format PDF et partagés avec les coéquipiers, les entraîneurs et les amis. Disponible en norvégien pour iOS et Android, SKADEFRI est une application indispensable pour tous ceux qui veulent éviter les blessures.